ストレッチ…ストレッチと筋力トレーニングを収録しています。



基本エクササイズ…骨盤まわり、おなか、お尻、太もも、腕、胸などの筋肉を効率的に鍛えるエクササイズを収録しています。
・本格エクササイズ…基本エクササイズにさらに負荷がかかるよう にアレンジされたエクササイズを収録しています。



気軽にエクササイズ…時間がない時などに行う簡単なエクササイ ズを収録しています。
・座ってエクササイズ…基本エクササイズでも負荷が大きい方や足 腰が弱い方でもできるようにアレンジした椅子に座って行うエクサ サイズを収録しています。



力を入れる(意識する)部位は赤くマーキングされます。



トレーニングメニューの設定は「トレーナーにおまかせ」する方 法と「自分で設定」する方法から選択することができます。


関節年齢チェック
バランスWiiボードを使用して「関節年齢」をチェックすることが できます。
「関節年齢」は本ソフト独自のコンテンツで、エクササ イズのポーズを行っている時のバランスを計測することで導き出さ れるバランス感覚、筋力、柔軟性の総合的な数値です。