誰でもできる簡単な運動から楽しいスポーツ、さらにはハードな運動まであらゆるエクササイズが盛り込まれた30日間生活改善プログラムに挑戦できるトータル・フィットネスソフト。Wiiリモコンとヌンチャクを手足に着用し、さらに付属のレジスタンスバンドや、別売のバランスWiiボードを使用することでフィットネスクラブ顔負けのエクササイズが可能。モードは、30日でメリハリのある身体を目指す"30日チャレンジ"、あらかじめ用意されたトレーニングコースを選んだり、プレイヤーが好みのエクササイズを選んでカスタムコースを作れる"セット&カスタムメニュー"、最大5つまでプロフィールを登録できる"フィットネス・プロフィール"、トレーニング内容や日々のライフスタイルを記録できる"日記"などがある。

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